Kerstin Appel, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Gesprächs- therapie
In einem geschützten Raum stehen Sie selbst, als Mensch, im Mittelpunkt. Gemeinsam erkunden wir ihre Erfahrungen und Überzeugungen um Ihnen zu neuen Sichtweisen zu verhelfen.
Durch diese Form der Therapie können Sie als Klient/in Ihre eigenen Ressourcen entdecken, Ihre Selbstwahrnehmung verbessern und an Ihrer emotionalen Gesundheit arbeiten. Die Gesprächstherapie nach Rogers ist besonders wirksam bei der Bewältigung von Lebenskrisen, Beziehungsproblemen und emotionalen Herausforderungen. Sie fördert nicht nur das Verständnis für sich selbst, sondern auch die Fähigkeit, positive Veränderungen im eigenen Leben herbeizuführen.
Hypnose
Hypnose ist ein faszinierender Zustand veränderter Bewusstseinswahrnehmung, der oft als Trance beschrieben wird. In diesem Zustand ist die Aufmerksamkeit stark fokussiert, während gleichzeitig eine erhöhte Suggestibilität besteht. Hypnose wird in therapeutischen Kontexten eingesetzt, um Menschen bei der Bewältigung von verschiedenen Herausforderungen zu unterstützen, wie zum Beispiel Angstzuständen, Stress, Schmerzen oder Verhaltensänderungen.
Der Prozess der Hypnose beginnt mit einer entspannten Atmosphäre, in der ich Sie durch verbale Anweisungen und Entspannungstechniken in die Trance führt. In diesem Zustand können tiefere Gedanken und Gefühle zugänglich gemacht werden, was es ermöglicht, an den Wurzeln von Problemen zu arbeiten.
Hypnose kann auch dazu verwendet werden, positive Veränderungen im Verhalten zu fördern, wie zum Beispiel das Aufhören mit dem Rauchen oder die Verbesserung von Schlafgewohnheiten.
Es ist wichtig zu betonen, dass Hypnose kein Kontrollinstrument ist. Sie bleiben während der gesamten Sitzung in vollem Bewusstsein und haben die Kontrolle über ihre Entscheidungen. Hypnose ist ein kooperativer Prozess, der auf Vertrauen und Offenheit basiert.
Achtsamkeits und Entspannungs-techniken
Achtsamkeitstechniken sind Methoden, die darauf abzielen, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne ihn zu bewerten. Diese Praktiken helfen, das Bewusstsein für Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu schärfen und fördern ein Gefühl der inneren Ruhe und Gelassenheit.
Achtsamkeitstechniken können in den Alltag integriert werden und helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Sie sind eine wertvolle Unterstützung für die persönliche Entwicklung und die psychische Gesundheit
.
Zu mehr Achtsamkeit führt auch die Entspannungshypnose . Sie kann dabei helfen, Stress abzubauen und körperlich zu regenerieren, sie kann aber auch intensive, heilsame Wirkungen auf psychische Prozesse haben, da sie dabei hilft, Ruhezustände im Gehirn zu erzeugen, in deren Rahmen Überaktivitäten im Gehirn zurückgehen können.
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